蓝莓?面的抗氧化物质是有很多的。能够帮助淮妈妈们清理身体?的杂质。一直吃蓝莓果能够加快脑中海马部神经元细胞的生长分化，这样子就能够提高记忆力。同时也不会产生年龄一点一点上去而日益减弱的身体平衡能力和协调能力的现象，同时高血压和中风的危险也会降低。
花生
花生之类的坚果也有著很丰富的卵磷脂，老是吃花生的话，花生可以帮助人体防止脑部血栓的形成，同时大脑功能的衰退也会变慢，这样就能增强记忆力。
葡萄汁
经常喝葡萄酒能够延年益寿，同时可以在短时间?面提高记忆力，其实葡萄酒和葡萄汁的功效差不多，但酒?面有酒精，会刺激淮妈妈们的肠胃还会麻痹神经。所以淮妈妈们最好还是喝新鲜的葡萄汁比较好。
淡水鱼
淡水鱼?面有著鱼类中都有很多的对人体有益处的蛋白质和钙，同时也有不饱和脂肪酸，能够保护淮妈妈们的大脑的血管，能够帮助大脑细胞的活动。
鸡蛋
鸡蛋?面的蛋白质是很容易被人体吸收的，几乎可以全部被人体吸收，记忆力衰退的人每天吃2-3个对于改善记忆力、增强大脑活力是非常有帮助的。
大豆
?面有著蛋黄素和丰富的蛋白质，经常食用的话，能够增强记忆力。
油梨
别名是鳄梨，含有丰富的油酸，能够一下子增强记忆力，每天半个油梨就会有很好的效果。
菠菜
含丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，它?面的成分可以有著大脑细胞新成代谢所需要的营养，同时?面有著很多的健脑益智的叶绿素，对于人体提高记忆力是非常有帮助的。
各位孕妈，为了使自己脱离“傻妈”成为聪明的妈妈，香港医学诊断中心教的这么多了，那么就从嘴上开始吧！！