给孕妈们的几点建议，请收藏哦
成功升级成为妈妈后，有几点建议告知孕妈们：
1远离二手烟和嘈杂环境
吸入太多二手烟可能会造成胎儿早产、呼吸消化功能障碍、影响胎儿血液循环等影响。所以孕妈们家里平时有人吸烟的话，可回避，或者直接制止吸烟行为。
男士们也要自觉哦，有孕妇的地方最好不要在室内吸烟。
另外，孕期需要在安静的环境中度过，准妈妈避免长时间呆在嘈杂的环境中，同时避免久坐，多出去走动呼吸呼吸新鲜空气。
2酒精、色素类饮料请不要碰
咖啡、茶可能会使神经系统处于兴奋状态，如果孕妈妈摄入过多，很可能会使胎儿兴奋，在妈妈肚子中运动更加激烈，进而影响生长发育。为避免这类现象发生，在家少喝茶、咖啡，多喝热水（对于孕妈来说，多喝热水才是金玉良言）。
其次，孕妇喝酒、含有色素的饮料也有诸多的危害，也要避免哦。还是那句话，没有什么能比得上白开水。
3注意休息，避免劳累
对于孕妇来说不宜太劳累。如果觉得累了，可以在家休息休息，量力而行。
自己和宝宝的健康才是最重要的哦。
4睡眠一定要充足
睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。所以一定要保持睡眠的充足，每天的睡眠时间至少保持8小时，早睡早起。
5饮食少食多餐营养均衡，不要进食过多
暴饮暴食可能会导致孕妇血糖难以控制，并且妊娠期并发糖尿病的机率是5%～15%。如果不注意饮食，血糖易偏高，后果不堪设想。
所以，请注意合理饮食，营养均衡，同时要注意饮食的干净与卫生，避免引发疾病的发生，比如腹泻等等。
