怀孕期间的孕妈可以吃荔枝吗？
孕妈咪怀孕之后，饮食方面就开始不能随心所欲了，尤其是上火、寒性重等食物，都要忌口。相反，因水果里面含有大量的维生素，孕妈咪怀孕期间常会被人说多吃水果。那是不是每一种水果都可以呢？正如这个季节的荔枝，新鲜不腻口，而怀孕期间的孕妈可以吃荔枝吗？
俗话说，一颗荔枝三把火，多食荔枝对于孕妈来说并不一定有好处。
怀孕期间的孕妈应该怎么吃荔枝？
1）饭后：荔枝跟其它水果一样，含有丰富的维生素，且荔枝果肉在食用后，可补脾益肝、补心安神，具有补血、止痛的效果。除此之外，荔枝里面所含的维生素还利于胎儿生长发育。所以，孕妈可以食用荔枝。但荔枝含糖量高，空腹时食用容易刺激胃黏膜，从而增加孕妈的肠胃负担，引发胃胀等不适现象。因此，最好在饭后半小时才食用。
2）适量（5颗）：荔枝本身所含的营养物质被孕妈吸收后，能促进孕妈微细血管的血液循环、改善睡眠质量、增强孕妈机体的免疫功能。但大量食用荔枝后，孕妈体内的糖分过多，易引起妊娠糖尿病，应适量食用，以5颗为宜。
3）体质：荔枝属性温，但多食同样易上火，且含有丰富的糖分，并不适宜所有孕期的孕妈食用，孕妈需根据自我体质判断是否食用荔枝。
以上前两种情况只适用于孕期各项指标正常的孕妈咪，对于本身有糖尿病或血糖偏高的孕妈咪，是不可以食用荔枝的，且生活中有牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、糖尿病等人群均不适宜食用荔枝。
怀孕期间，孕妈饮食上还需要注意什么？
1）忌生冷辛辣：孕早期，这类食物容易刺激子宫，引起宫缩，增加先天流产的可能性。
2）忌高糖高脂肪：这两者会增加妊娠期糖尿病和高血压的综合症，还容易使胎儿发育成巨大婴。
3）忌油腻：孕期孕吐现象较重的孕妈，食用油腻的食物后会加重孕吐症状，影响孕妈正常吸收营养。
4）忌腌制：腌制的食物几乎都含有大量的亚硝酸盐，在体积淤积到一定数量的时候，容易转化成致癌的亚硝酸铵。
5）忌寒：寒性食物会影响肠胃蠕动，引起腹痛腹泻现象的发现；若刺激程度过大，易引发流产的可能性。
所以，怀孕期间的孕妈不是不可以吃荔枝，只是要根据自身身体情况进行判断，切勿食用适量，避免引发母体和胎儿的不适。荔枝虽鲜甜，但孕妈咪不要贪吃哦。同时，孕期也要熟记各种饮食禁忌，切勿随意触碰。
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俗话说，一颗荔枝三把火，多食荔枝对于孕妈来说并不一定有好处。
怀孕期间的孕妈应该怎么吃荔枝？
1）饭后：荔枝跟其它水果一样，含有丰富的维生素，且荔枝果肉在食用后，可补脾益肝、补心安神，具有补血、止痛的效果。除此之外，荔枝里面所含的维生素还利于胎儿生长发育。所以，孕妈可以食用荔枝。但荔枝含糖量高，空腹时食用容易刺激胃黏膜，从而增加孕妈的肠胃负担，引发胃胀等不适现象。因此，最好在饭后半小时才食用。
2）适量（5颗）：荔枝本身所含的营养物质被孕妈吸收后，能促进孕妈微细血管的血液循环、改善睡眠质量、增强孕妈机体的免疫功能。但大量食用荔枝后，孕妈体内的糖分过多，易引起妊娠糖尿病，应适量食用，以5颗为宜。
3）体质：荔枝属性温，但多食同样易上火，且含有丰富的糖分，并不适宜所有孕期的孕妈食用，孕妈需根据自我体质判断是否食用荔枝。
以上前两种情况只适用于孕期各项指标正常的孕妈咪，对于本身有糖尿病或血糖偏高的孕妈咪，是不可以食用荔枝的，且生活中有牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、糖尿病等人群均不适宜食用荔枝。
怀孕期间，孕妈饮食上还需要注意什么？
1）忌生冷辛辣：孕早期，这类食物容易刺激子宫，引起宫缩，增加先天流产的可能性。
2）忌高糖高脂肪：这两者会增加妊娠期糖尿病和高血压的综合症，还容易使胎儿发育成巨大婴。
3）忌油腻：孕期孕吐现象较重的孕妈，食用油腻的食物后会加重孕吐症状，影响孕妈正常吸收营养。
4）忌腌制：腌制的食物几乎都含有大量的亚硝酸盐，在体积淤积到一定数量的时候，容易转化成致癌的亚硝酸铵。
5）忌寒：寒性食物会影响肠胃蠕动，引起腹痛腹泻现象的发现；若刺激程度过大，易引发流产的可能性。
所以，怀孕期间的孕妈不是不可以吃荔枝，只是要根据自身身体情况进行判断，切勿食用适量，避免引发母体和胎儿的不适。荔枝虽鲜甜，但孕妈咪不要贪吃哦。同时，孕期也要熟记各种饮食禁忌，切勿随意触碰。
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