坐“月子”不能洗头、洗澡、吹风….产后你都入过哪些坑？

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这是大部分人过夏天的方式

 

可是对于很多刚刚生完baby的产后妈妈们来说，夏天也有各种禁忌各种“条条框框”需要遵守，比如不能洗头不能洗澡不能吹风等…. 其实这个阶段，产妇的确需要多加调整，但绝不是不能洗头、不能吹风等一堆乱七八糟的禁忌。

 

 

1

坐“月子”不能洗头洗澡？

 

可以洗澡，但不要盆浴。

 

俗称的“坐月子”，在医学上称为“产褥期。这个阶段，新手妈咪们会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，这是产后正常生理现象，医学上称为“褥汗”。每天都在出汗，却不洗澡，不但很让人崩溃，还会带来一系列的健康隐患。

 

其次，产后妈妈之所以容易患上乳腺炎，是因为乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。若不注意清洁，很容易造成细菌感染，对宝宝的健康也不利。

 

因此，在产褥期的新手妈妈们也要注意个人卫生。不过，产妇经历分娩及产时出血，身体比较疲倦虚弱，洗头洗澡时也要有正确的方式，以免引起不适：

 

• 可以淋浴，不建议盆浴。另外，剖妇产的妈妈，在伤口还未愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。

 

• 每次洗澡的水温在36度左右，洗完后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注意洗澡时间不宜过长，以免体力不支。

 

2

 

 

产后刷牙会动摇牙根？

 

俗话说：“生一个娃，掉一颗牙”。一些坐月子的习俗不允许产妇刷牙，认为月子刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉。

 

其实，生完孩子后，的确有新妈妈会出现牙齿问题，不过这跟产后刷牙关系不大。而是因为孕妈妈在怀孕期间患有牙周疾病未及时治疗，或因维C和矿物质（如钙）的摄入不足，导致牙齿的坚固性变差；再加之不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，容易出现不同程度的牙龈和牙齿问题。

 

另外，新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。

 

所以，产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。

 

3

 

不能开风扇，不能吹风？

 

产后特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染，还会引起产妇中暑甚至发展为热射病危及生命！

 

若家中长期不开窗不通风，病菌很容易找上门来。因此，夏天可以开风扇，但产妇不能直接对着风口吹，保持在室温26℃-28℃对产妇和宝宝体感最舒适。空调也可以适当的开，空调房不能密闭，要保持一定的通风。

 

4

 

坐月子不能出门，只能躺着？

 

之所以说产褥期不能出门，可能是因为产后身体虚弱，需要多加休息，以免出现其他并发症。可换个角度想，若一直躺在床上不动，很多毛病都会找上门来：

 

• 四肢缺乏适量运动，会增加下肢静脉血栓形成的风险；

• 顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，卧床反倒会增加子宫下垂的风险；

• 容易发生便秘；

 

所以，产后不建议一直躺着，新手妈妈们可以适当的运动，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。

 

注意：在盆底肌肉和韧带功能恢复前，尽量避免重体力活动和提重物等增加腹压的运动，以免子宫脱垂；运动量要适当，避免劳累。

 

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