缺钾有什么症状和危害？
人体对于微量元素的需求一直是不可或缺的，一旦缺失某种微量元素则会对躯体产生较大的影响。如我们日常关心不到的钾元素，其是身体所需的较重要元素之一。当人体内缺少钾元素到一定程度的时候，就会引发一些相对应的症状，但多数人并不知晓。那么，缺钾有什么症状和危害？
缺钾有什么症状和危害？主要呈现症状如下：
1、易疲劳。在躯体内存在的众多细胞中，每个细胞日常的正常运转都需要有足够的钾元素提供。在躯体缺乏钾元素，导致细胞不能正常运转的情况下，机体就会呈现疲乏状态。若长时间内躯体持续缺乏钾元素，则会使机体呈现易疲劳的现象。
2、血压偏高。研究显示，人体内存在的钾元素可以帮助体内的血管进行放松，使人体血压趋于稳定，保持正常血压。在缺乏钾元素时，则会使血管发生不正常的收缩，致使血压升高，形成部分人的高血压。
3、易抽筋。研究显示，钾元素在平衡肌肉平滑肌收缩中起着重要的作用，但在缺乏定量的钾元素时，则会使肌肉出现痉挛疼痛现象。尤其是在游泳时，更易引发抽筋现象。
4、心率异常。对于人体来说，心率不齐是一件非常严重的事情，但在其症状的形成过程中，钾元素的缺失也是其中重要的一部分原因。
5、易头晕。有部分人，常会出现头晕的现象，此现象的形成原因中，除了常见的贫血或劳累过度等原因，还有一个就是缺乏钾元素，其还可伴随心率异常的出现。
如此可见，缺乏钾元素对于人体的危害是不可估量的。不仅会使体内的组织受到损伤，如心脏等重要器官；还会使人的反应变迟钝，严重的情况下还会使反应消失。在心率受到持续的影响下，还有可能使人呼吸困难，引发呼吸衰竭或猝死。
因此，预防钾元素缺失是日常饮食中重要的一部分。那么，如何预防钾元素的缺失呢？
1、在机体呈现出严重缺乏钾元素时，在临床上是可以选择服用10%的氯化钾溶液，以此快速补充机体内缺乏的钾元素，使其控制在适量范围内。
2、在新鲜的瓜果蔬菜中，大部分均含有丰富的钾元素；如毛豆、菠菜、香蕉、芒果、鸡肉等日常常见的食物，在食用后都可补充人体缺乏的钾元素。为了避免钾元素的缺失，日常的均衡饮食就显现出了重要性。
生活中，影响人体内钾元素缺失的原因有很多，但最明显的一个原因就是饮食的摄入不均衡，挑食或偏食。因此，有不良饮食习惯的人，要注意健康习惯的养成。同时，注重各种微量元素的均衡摄入，使机体保持在稳定又健康的状态。
更多最新资讯可以拨打香港雅兰医学中心医务人员电话：00852-65807150，随时在线解答。
缺钾有什么症状和危害？主要呈现症状如下：
1、易疲劳。在躯体内存在的众多细胞中，每个细胞日常的正常运转都需要有足够的钾元素提供。在躯体缺乏钾元素，导致细胞不能正常运转的情况下，机体就会呈现疲乏状态。若长时间内躯体持续缺乏钾元素，则会使机体呈现易疲劳的现象。
2、血压偏高。研究显示，人体内存在的钾元素可以帮助体内的血管进行放松，使人体血压趋于稳定，保持正常血压。在缺乏钾元素时，则会使血管发生不正常的收缩，致使血压升高，形成部分人的高血压。
3、易抽筋。研究显示，钾元素在平衡肌肉平滑肌收缩中起着重要的作用，但在缺乏定量的钾元素时，则会使肌肉出现痉挛疼痛现象。尤其是在游泳时，更易引发抽筋现象。
4、心率异常。对于人体来说，心率不齐是一件非常严重的事情，但在其症状的形成过程中，钾元素的缺失也是其中重要的一部分原因。
5、易头晕。有部分人，常会出现头晕的现象，此现象的形成原因中，除了常见的贫血或劳累过度等原因，还有一个就是缺乏钾元素，其还可伴随心率异常的出现。
如此可见，缺乏钾元素对于人体的危害是不可估量的。不仅会使体内的组织受到损伤，如心脏等重要器官；还会使人的反应变迟钝，严重的情况下还会使反应消失。在心率受到持续的影响下，还有可能使人呼吸困难，引发呼吸衰竭或猝死。
因此，预防钾元素缺失是日常饮食中重要的一部分。那么，如何预防钾元素的缺失呢？
1、在机体呈现出严重缺乏钾元素时，在临床上是可以选择服用10%的氯化钾溶液，以此快速补充机体内缺乏的钾元素，使其控制在适量范围内。
2、在新鲜的瓜果蔬菜中，大部分均含有丰富的钾元素；如毛豆、菠菜、香蕉、芒果、鸡肉等日常常见的食物，在食用后都可补充人体缺乏的钾元素。为了避免钾元素的缺失，日常的均衡饮食就显现出了重要性。
生活中，影响人体内钾元素缺失的原因有很多，但最明显的一个原因就是饮食的摄入不均衡，挑食或偏食。因此，有不良饮食习惯的人，要注意健康习惯的养成。同时，注重各种微量元素的均衡摄入，使机体保持在稳定又健康的状态。
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