怀孕了能吃什么不能吃什么？

不少怀过孕的孕妈妈都知道，怀孕之后，胃口大变。平时喜欢吃的不喜欢吃了，从来不吃的突然又很想吃，某些孕妈甚至莫名对一些怪异的味道感到上头。总之，就是孕妈妈在怀孕期间可能会胃口大变，对某些食物也会变得嘴馋。但孕期总会有人告诉孕妈妈这个不能吃这个不能，那到底怀孕了能吃什么不能吃什么？

在怀孕期间，因为要顾虑到母体和胎儿的健康，对于孕妈妈的饮食禁忌，突然也多了起来。孕妈妈也会常听到：这个不能吃，对胎儿不好；那个也不能吃，可能会伤害胎儿！


由此，孕妈妈不禁感叹：怀孕吃个自己想吃的东西也太难了！！！

事实上，怀孕期间的饮食禁忌真的那么多吗？其实，怀孕期间的饮食并没有大家所说的那么多禁忌。真正危险的食物可以举例为以下几种：

1、生的或者没有煮熟的食物：最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和胎儿带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。

因此，即便你很爱吃半生不熟的牛排，即便生鱼片是你的最爱，怀孕之后，这些就要尽量避免。忍一下，等这一年过去了，这些美食还是你的。

2、没有经过消毒的牛奶和奶制品：孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。

容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

3、酒：不管你喝的是什么酒，红星二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，千杯不醉也罢，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰。

酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！

说完了不能吃的，那些能吃的食物有哪些呢？怎么吃比较好呢？

其实，好的孕期饮食，就一个原则——让孕妈妈吃她爱吃的东西！

但在吃的过程中，孕妈妈要注意：

①不要偏向某食物，要保持营养均衡
②记得多餐，也别忘了少食

以上就是今天要跟孕妈妈分享的关于“怀孕了能吃什么不能吃什么”的内容，希望在孕期的孕妈妈，也能吃得开心，顺利生产，迎来健康的宝宝~