香港医学诊断中心告诉孕妈必知产前保健的方法

 很多孕妇在预产期前2周，都会重视各种检查，若是孕妈出现了不规则的宫缩现象，是需要及时治，香港医学诊断中心解释，准妈妈要正常的饮食和休息，保持心情舒畅，这样才可以呵护母婴健康。

  方法1孕期体操

　　孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：
　
　1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。
　
　2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
　
　当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
 
方法2 孕期合理营养，控制体重
　
　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。
　
　为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
　　
　　上面就是女性在产期保健要做好的事项，建议孕妇要定期做产前检查，这对顺利分娩是十分必要的。尤其是女性临近预产期，随时做好迎接分娩的准备，这样才可以保证孩子的顺利出生。香港医学诊断中心介绍的产前保健方法，希望可以帮助大家哦！