过敏体质如何改善？

过敏体质要如何才可以改善? 很多人都会为自己是过敏体质而烦恼，过敏体质一般是指容易发生过敏反应和过敏

性疾病而又找不到发病原因的人。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患皮肤

经常过敏、湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎，有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，

甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作“过敏体质”。改善过敏体质应主要以营养调

理为主，药物控制症状为辅。

　　1、减少卧室的尘埃：室内环境保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

　　2、控制环境的湿度：潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。

　　3、避免接触刺激物：香水、杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空

气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。

　　4、饮食保健：妈妈们要喂母乳，母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在

四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加

辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。

　　5、适度运动：婴儿期睡觉时不宜捂得过严，稍大一点的小儿可适当增加户外运动量。

　　6、避免过敏，最简单的方法就是远离过敏原。每当逢年过节，过敏体质人群常常只能望梅止渴。其实最根

本的解决方法是改善过敏体质。过敏体质，说得通俗一些就是机体的免疫系统出现了异常的反应。

　　7、过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。

确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质
(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬

菜中有β胡萝卜素)。

　　8、过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

　　温馨提示：过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分人的过

敏症状会有改善。所以更各位父母们请留意您的孩子，尽最大的努力减少过敏的发生。